• Home
  • Tips And Trends
  • ลดความเสี่ยงมะเร็งท็อปฮิต

ลดความเสี่ยงมะเร็งท็อปฮิต

แม้ปัจจุบันเราจะตระหนักถึงภัยจากโรคมะเร็งที่เกิดกับผู้หญิงจำนวนมากอย่างมะเร็งเต้านมกันมากกว่าเมื่อก่อน...แต่อย่าลืมว่ายังมีจุดบอดในร่างกายอีกหลายแห่งให้เจ้าเนื้อร้ายหลบซ่อนและก่อตัวเป็นมะเร็งได้ แต่โชคยังเข้าข้างเราที่มะเร็งบางชนิดใช้เวลาเติบโตถึง 10 ปี หรือนานกว่านั้น และคุณสามารถลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคร้าย ก่อนมันจะทำลายชีวิตคุณได้...จากบรรทัดนี้ไป คือ สิ่งที่คุณควรรู้เพื่อป้องกันตัวเองจากโรคมะเร็งทั้ง 5 ชนิด ที่อาจจู่โจมเข้าทำร้ายชีวิตคุณและคนที่คุณรักได้

1. มะเร็งปอด

เป็นมะเร็งอันดับ 1 ที่คร่าชีวิตของหญิงสาวไปก่อนวัยอันควรกว่า 70,000 คนต่อปี จากผู้ป่วยหญิงทั้งหมด 94,000 คน ที่ถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้...และ 10% ในจำนวนนี้ ไม่เคยสูบบุหรี่มาก่อน’ ปัจจัยเสี่ยง บุหรี่คือปัจจัยก่อมะเร็งปอดตัวสำคัญ แต่แม้จะไม่เคยสูบบุหรี่มาก่อน ก็อาจได้รับมันจากสิงห์อมควัน...ไม่ก็เกิดจากการสูดควันก๊าซธรรมชาติไร้กลิ่นที่ระเหยจากพื้นดินแทรกเข้ามาภายในบ้าน กลยุทธ์ห่างไกลโรค ไม่ว่าคุณจะเลือกสูบบุหรี่แบบไหน...มะเร็งก็มีโอกาสเกิดกับคนสูบบุหรี่ชนิดที่มีทาร์น้อยนิด พอๆ กับคนที่สูบบุหรี่ทั่วไป ทางแก้เดียวก็คือ จงเลิกสูบบุหรี่ทุกประเภทซะ ยิ่งเร็วยิ่งดี ถ้าเลิกได้ก่อนอายุ 45 ปี จะต่อชีวิตให้คุณได้นานนับสิบปี...จากนั้น
1. สังเกตลมหายใจ เราไม่แนะนำให้ทำซีทีสแกนปอดจนกว่าคุณจะอายุ 55 หากไม่มีประวัติเคยสูบบุหรี่มาก่อน แต่ให้รีบไปพบแพทย์หากมีอาการ ไอเรื้อรัง ลมหายใจขาดช่วงเป็นเวลานาน หายใจลำบาก มีเสียงฟืดฟาด หรือว่าไอเป็นเลือด และ

2. เช็กระดับก๊าซฮีเลี่ยมภายในบ้าน เครื่องมือตรวจเช็คก๊าซด้วยตัวเองมีขายที่ร้านอุปกรณ์ซ่อมบ้าน หรือจะเรียกใช้บริการผู้ตรวจสอบบ้านก็ได้ ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้สูดมันอยู่ทุกวัน


2. มะเร็งผิวหนัง

ปัจจุบันพบว่า “ผู้หญิง 1 คน เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา ซึ่งเป็นมะเร็งผิวหนังชนิดอันตรายที่สุดทุกๆ 57 นาที” ปัจจัยเสี่ยง รังสียูวีในแสงอาทิตย์ช่วง 10 โมงเช้า-บ่ายสี่โมงเย็น เป็นตัวเร่งทำลายเซลล์ผิว ซึ่งมีแนวโน้มจะเปลี่ยนเป็นเซลล์มะเร็งในอนาคต กลยุทธ์ห่างไกลโรค คุณไม่สามารถแก้ไขผิวที่ถูกทำลายไปแล้วได้ แต่หลีกเลี่ยงแดดได้ แต่วิธีนี้ลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนังได้เช่นกัน 1. สวมหมวกปีกกว้างและเสื้อผ้าชนิดป้องกันแสงแดด อย่างผ้าเนื้อหนาทอแน่น หรือมีสัญลักษณ์ UPF (Ultraviolet Protection Factor) 2. ห้ามลืมทาครีมกันแดด ไม่ว่าจะอยู่ในสภาพอากาศแบบไหน ขอบอกว่ารังสียูวีสามารถทะลุทะลวงก้อนเมฆ หรือแม้แต่กระจกรถมาทำลายผิวคุณได้ ‘คุณสมบัติกันน้ำ หรือ Waterproof ที่ผู้ผลิตอวดอ้างนั้น...ลืมมันไปได้เลย เพราะมันไร้ประโยชน์’ จงหันมาให้ความสำคัญกับปริมาณยากันแดดที่เหมาะสมจะดีกว่า สำหรับกิจกรรมกลางแจ้งควรทาครีม 1 ออนซ์ทั่วร่างกายและทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง (ทาบ่อยกว่านั้นหากอยู่ในน้ำหรือโดนฝน) เน้นแขนขาให้มากหน่อย เพราะเป็นบริเวณที่มะเร็งเกิดมากที่สุด และ 3. ไปปรึกษาแพทย์หากมีไฝหน้าตาแปลกๆ เพราะสี ขนาดและผิวสัมผัสของไฝที่เปลี่ยนไป อาจกลายพันธุ์เป็นมะเร็งได้

ที่มา http://www.womenshealththailand.com


Update : 20 Jul 15

Facebook